a668351f9a9aea7b
На главную страницу
» Как сохранить здоровую спину за рулем, прогулочные коляски
  • Admin
  • 3 декабрь 2016
  • 646
  • 0

Как сохранить здоровую спину за рулем, прогулочные коляски

С момента рождения автодрома и до наших дней сохранилась проблема лишения комфорта из-за неприятных ощущений, и что хуже, боли при поездках на длительное время. И на это совсем не влияет удобность вашего кресла, не смотря на это, после определенного времени езды, можно почувствовать тяжесть в пояснице и сильный дискомфорт. Причем это актуально для всех людей, находящихся в вашей машине.

Мы часто забываем о своем здоровье, но после получаем большое количество заболеваний шеи и спины и только тогда понимаем, что уже ничего нельзя вернуть назад. Именно по этой причине нам следует сегодня узнать что делать, чтобы спина автомобилиста оставалась здоровой.

Стандартные ошибки при посадке в автомобиль.

Самым первым неверным поступком любого водителя может быть то, что он регулирует сиденье не так, как необходимо с медицинской точки зрения, а как ему удобно. Основными факторами неправильной посадки неправильной посадки являются: сильно отклоненная назад спинка кресла, принятие полу лежачего положения, а также упор затылком в подголовник. В такой позе шея и плечи почти полностью расслабленны, а поясница принимает всю нагрузку тела водителя. Несмотря на то, что так удобней ездить, боль в спине не заставит долго себя ждать.

Главный фактор - правильное положение сидения.

Перед тем как сесть за руль, стоит вспомнить самые первые уроки авто вождения о том, как следует сидеть в автомобильном кресле. Подбородок должен быть поднят на несколько градусов вверх, также как и колени относительно уровня бедра. Спина должна полностью касаться спинки кресла, а поясница плотно к нему прижата, чтобы иметь точку опоры. Само кресло должно быть максимально в вертикальном положении, но об этом мы говорили ранее. Стоит лишь добавить, что если вы так и не смогли найти комфортное для себя положение, приобретите особые подушки для водительских кресел.

Если вы уже в пути...

Даже не смотря на то, что вы можете пока еще не чувствовать ни боли, ни усталости, вам следует для улучшения кровотока делать паузы каждые полтора - два часа, для того, чтобы дать мышцам расслабиться и отдохнуть. Врачи рекомендуют, время от времени, останавливаться, выходить из машины и делать несложные упражнения для спины, для того, чтобы предотвратить проблемы с ней в будущем. Например, вы можете просто несколько раз прогнуть спину взад и вперед. Самым лучшим вариантом для вас конечно мог быть бы турник, на котором ваши мышцы смогли бы полностью разгрузиться, но ,к сожалению, найти турник на обочине будет довольно трудной задачей.

Их всего этого следует, что вам следует следить за здоровьем вашей спины, а порой даже жертвовать комфортом ради предотвращения неприятных последствий. Возможно, в первые дни вам будет совсем неудобно держать спину в вертикальном положении всю дорогу, но позже вы заметите, что даже дальние поездки не будут доставлять вам дискомфорта и усталости, если вы будете делать все правильно.

Добавить комментарий